冰淇淋吐司盒的热量和减肥功效

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冰淇淋吐司盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面包粉	克	594千卡	220千卡	7.4克	2.2克
细砂糖	克	160千卡	400千卡	0克	0克
鸡蛋	克	46千卡	143千卡	12.56克	9.51克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
牛奶	克	58千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	240千卡	888千卡	1.4克	98克
总量	511克	冰淇淋吐司盒热量/卡路里1100千卡
热量1100千卡，相当于拳击92分钟消耗的热量...720

冰淇淋吐司盒的做法共6个步骤

面包粉（270克）、细砂糖（40克）、鸡蛋（32克）、盐（4克）、即发酵母（3克）、牛奶（138克）、黄油（27克）、草莓（3-4枚）、猕猴桃（半颗）、桑葚（4枚）、香蕉（半支）、香草冰淇淋（一球）、草莓酱（少许）、黑白配（2支）

1/6. 在面包机面包桶内先放入主料所有液体的材料，然后加入细砂糖和面包粉，在面包桶相对两角挖出两小凹陷，分别放入酵母和盐，然后使用面包机和面程序和面15分钟后到扩展阶段加入黄油继续和面到完全阶段

2/6. 然后使用面包机发酵程序发酵1个半或2个小时（即手指按入不会回弹和塌陷即可）

3/6. 取出滚圆松弛15分钟，将面团擀成长椭圆形排气，自上而下卷起，再松弛10分钟，延接口线上下擀成长椭圆形，自上而下卷起，接口朝下放入方形土司模放入面包机内选择发酵程序发酵至土司模9分满（2小时左右）

4/6. 将烤箱180度预热，将发酵好的面团放入烤箱下层上下火烤30-35分钟，根据自己家烤箱情况适当调整

5/6. 吐司出炉后，放凉，切掉顶盖，将吐司内部掏空成盒状，将挖出的吐司肉用黄油蜂蜜煎炒至焦酥状，将土司盒填至半满，然后铺上香蕉块，再将草莓桑葚洗净，猕猴桃去皮切片，放入吐司盒表层装饰，在草莓桑葚上用滤网撒上糖分点缀，最后插入巧克力黑白配两支即可

6/6. 在土司盒一角放入1球香草冰淇淋，浇上草莓酱点缀即可装盘

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、润肺生津、止咳等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、养血发胎等功效；可与苋菜、香椿、生菜搭配；与牛奶、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、清理胃水等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、养颜等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与金桔、空心菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；