胡萝卜玉子烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 174克 | 胡萝卜玉子烧热量/卡路里138千卡 | |||
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1/2. 胡萝卜细粒混合蛋液加入少许盐和黑胡椒
2/2. 平底锅加刷薄薄橄榄油,到入薄薄一层蛋液,凝固了卷起推到一边,剩余锅中刷油加蛋液凝固继续跟刚才的蛋卷卷起,重复上述步骤,直到蛋液用完
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、保护肝脏、解热烦等功效;可与荠菜、干辣椒、桂圆肉搭配;与鹅蛋、豆奶、地瓜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、促进消化、促消化等功效;可与香菜、西瓜、羊排搭配;与红枣、杏、白酒相克,同食可能会引起不适;