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胡萝卜玉子烧

胡萝卜玉子烧的热量和减肥功效

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胡萝卜玉子烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量174胡萝卜玉子烧热量/卡路里138千卡
铅球 热量138千卡,相当于铅球34分钟消耗的热量...240

胡萝卜玉子烧的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(俩枚)、胡萝卜(小半根)、黑胡椒(少许)、盐(少许)

1/2. 胡萝卜细粒混合蛋液加入少许盐和黑胡椒

胡萝卜玉子烧的做法图解2

2/2. 平底锅加刷薄薄橄榄油,到入薄薄一层蛋液,凝固了卷起推到一边,剩余锅中刷油加蛋液凝固继续跟刚才的蛋卷卷起,重复上述步骤,直到蛋液用完

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、保护肝脏、解热烦等功效;可与荠菜、干辣椒、桂圆肉搭配;与鹅蛋、豆奶、地瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、促进消化、促消化等功效;可与香菜、西瓜、羊排搭配;与红枣、杏、白酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 胡萝卜玉子烧热量138 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.56 克
  • 碳水化合物9.52 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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