| 甘笋木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 130千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 甘笋木耳热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于溜旱冰17分钟消耗的热量...450 | |||||
甘笋木耳的做法共11个步骤
食材主料/辅料
干木耳（10克）、胡萝卜（350克）、粟米油（适量）、蚝油（适量）、生粉（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）、砂糖（适量）、清水（适量）
1/11. 食材：胡萝卜和干木耳。
2/11. 准备芡汁（适量的蚝油、鱼露、砂糖、生粉、鸡粉、胡椒粉、清水）。
3/11. 拌匀。
4/11. 将胡萝卜洗净，去皮，切条。
5/11. 将胡萝卜焯烫一下。
6/11. 将泡发好的木耳焯烫一下。
7/11. 热油锅。
8/11. 放入胡萝卜。
9/11. 放入木耳，煸炒一下。
10/11. 倒入芡汁。
11/11. 煸炒至收汁，即可关火上碟。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、帮助消化等功效；可与草鱼、豆浆、莴笋搭配；与柚子、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘笋木耳热量130 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克