| 鲜虾蟹子海鲜pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 71千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蟹子 | 克 | 33千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 卡夫芝士粉 | 克 | 128千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 701克 | 鲜虾蟹子海鲜pizza热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于溜旱冰103分钟消耗的热量...450 | |||||
鲜虾蟹子海鲜pizza的做法共12个步骤
食材主料/辅料
饼皮（适量）、高筋（120克）、低筋（30克）、牛奶或者水（85克）、白糖（7.5毫升）、盐（1.5毫升）、橄榄油（8克）、自制番茄酱（适量）、番茄（1个）、洋葱粒（适量）、黑椒粉（适量）、盐（适量）、无盐牛油（适量）、鲜虾（20多只）、蟹子（一盒）、马苏里拉芝士粒（适量）、车达芝士粒（适量）、卡夫芝士粉（适量）、j酵母（3克）
1/12. 准备材料！
2/12. 全部材料混合！
3/12. 套上保鲜袋，开始发酵！大概一个钟
4/12. 发酵完全，两倍大！
5/12. 戳个洞。
6/12. 发酵完全后，铺到盘子上。记住要戳洞吖！用的是叉子
7/12. 用平底锅做番茄酱！
8/12. 做好番茄酱。
9/12. 虾子水煮熟，捞起来，拆壳！
10/12. 继续
11/12. 继续
12/12. 200度15分钟
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、消毒等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、抗衰老等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、润肠通便、生津止渴等功效；可与卷心菜、山楂、茭白搭配；与桂鱼 、鳙鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾蟹子海鲜pizza热量773 千卡
- 脂肪138.1 克
- 蛋白质78.5 克
- 碳水化合物140.3 克
- 钠20235.86 毫克
- 钙404 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾761 毫克