| 椒盐花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 178克 | 椒盐花生热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于回力球78分钟消耗的热量...720 | |||||
椒盐花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、椒盐（适量）、盐（适量）
1/3. 先挑选好的花生，放在一个大碗中，倒入烧开的开水焖一会儿
2/3. 看花生泡的差不多的时候<花生皮有点白白的>，捞出沥干水分，趁热放入椒盐和盐，放置一会
3/3. 大概五分钟后，把花生放到微波炉碗中，放到微波炉高火一分钟叮一下，时间到时拿出来翻一下，再放到微波炉中再叮一下，就这样差不多，四五分钟后尝一下花生断生就可以了，花生热是不脆放置一会儿花生就会很脆了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、润肺化痰、和胃等功效；可与毛豆、菠菜、枣搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐花生热量934 千卡
- 脂肪52 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物56.5 克
- 钠10731.12 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾668 毫克