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擂沙汤圆

擂沙汤圆的热量和减肥功效

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擂沙汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
汤圆516千卡216千卡4.6克5.9克
花生913千卡567千卡21.7克48克
瓜子仁376千卡606千卡19.1克53.4克
总量462擂沙汤圆热量/卡路里1805千卡
钢铁厂工作 热量1805千卡,相当于钢铁厂工作226分钟消耗的热量...480

擂沙汤圆的做法共3个步骤

食材主料/辅料

汤圆(适量)、花生(适量)、瓜子仁(适量)

1/3. 将花生、瓜子仁(加入核桃仁均可)碾碎备用

2/3. 汤圆下锅烧熟,不要太烂

擂沙汤圆的做法图解3

3/3. 汤圆沥水捞出,裹上花生瓜子仁碎末,装盘即可

食材功效信息

汤圆的热量216千卡(每100克);具有脾虚腹泻、止汗、头晕眼花等功效;

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有增强记忆、预防动脉硬化、造血等功效;可与芹菜、黄豆、枣搭配;与黄瓜、河蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

瓜子仁的热量606千卡(每100克);具有防衰老、预防心血管疾病、催眠等功效;

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营养信息

  • 擂沙汤圆热量1805 千卡
  • 脂肪107.3 克
  • 蛋白质45.4 克
  • 碳水化合物76.6 克
  • 970 毫克
  • 230 毫克
  • 6.06 毫克
  • 1351 毫克

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