| 土豆豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 588克 | 土豆豆角焖面热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于骑自行车112分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆豆角焖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（小型）（2个）、豆角（1斤）、猪五花（半斤）、面条（1斤）、大蒜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/7. 将土豆切滚刀块，五花肉切小片
2/7. 豆角掰成小段
3/7. 起油锅，放入五花肉片，煸出油，加料酒、生抽、老抽，煸香
4/7. 加入豆角、土豆、蒜片炒匀
5/7. 加水没过菜
6/7. 将面条拆散铺在菜上面
7/7. 加盖，焖到水干面熟，将菜面拌匀即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、补肾、和五脏等功效；可与冬瓜、木耳、虾皮搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆豆角焖面热量895 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物70.25 克
- 钠32 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾375 毫克