鸡翅虾锅的热量和减肥功效

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鸡翅虾锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	970千卡	194千卡	17.4克	11.8克
虾	克	465千卡	93千卡	18.6克	0.8克
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
芹菜	克	20千卡	20千卡	0.8克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
总量	2301克	鸡翅虾锅热量/卡路里2062千卡
热量2062千卡，相当于擦玻璃687分钟消耗的热量...180

鸡翅虾锅的做法共2个步骤

鸡翅（500克）、虾（500克）、藕（一小节）、杏鲍菇（一个）、土豆（一个）、胡萝卜（两个）、芹菜（100克）、西红柿（一个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、大料（适量）

1/2. 将鸡翅和虾洗净腌制一个小时，然后将鸡翅和虾还有土豆分别炸成金黄色

2/2. 然后将锅中放少许油把芹菜和杏鲍菇胡萝卜炒熟，最后将之前炸好的鸡翅虾和土豆倒入锅中快速翻炒入味，最后加一点黄豆酱就可以出锅了。喜欢吃辣的可以加一点豆瓣酱

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、通乳、催乳等功效；可与辣椒、香菜、枸杞搭配；与山药、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、清热、生肌等功效；可与猪肉、皮皮虾、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、宽肠通便等功效；可与牛肉、醋、豆角搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；