| 自制面包糠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 自制面包糠热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于大提琴263分钟消耗的热量...120 | |||||
自制面包糠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）
1/7. 两片白吐司
2/7. 切成3厘米左右的小方块
3/7. 放进烤箱150度10分钟
4/7. 烤成这样的焦黄色，拿出来有扑鼻的面包香
5/7. 装进保鲜袋里，口子系住。用擀面杖将其压碎。压成的颗粒大小按自己喜好使劲。
6/7. 压好的成品，正好够一顿的。
7/7. 顺便贴一张，面包糠被使用图。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制面包糠热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克