| 美味蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 美味蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量...600 | |||||
美味蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（适量）、鸡蛋（3个）、葱（适量）、火腿肠（一根）、玉米油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/1. 先把葱、火腿肠切小块，然后热锅倒入玉米油，先把鸡蛋煎好备用。再起锅倒入玉米油，倒入葱翻炒一小会，再倒入火腿肠翻炒一小会，倒入米饭炒四五分钟，加入适量的盐，再倒入已煎好的鸡蛋，把鸡蛋捣碎再炒俩三分钟，关火，加入鸡精出锅盛盘即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、基围虾、荠菜搭配；与雪莲果、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克