| 美味的蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 美味的蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑马25分钟消耗的热量...240 | |||||
美味的蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩米（适量）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、橄榄油（少许）
1/4. 把少许橄榄油到在平底锅里，把搅拌好的鸡蛋液徐徐地滑进去
2/4. 把炒好的鸡蛋盛在碗里，把米饭到在平底锅里
3/4. 把炒好的鸡蛋再到回锅子里与饭继续炒着，撒点盐
4/4. 出锅前撒点味精，就可以装盘了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、清热解毒等功效；可与苋菜、桂圆肉、干辣椒搭配；与消炎片、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味的蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克