| 抹茶牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 121克 | 抹茶牛奶热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于吉特巴舞14分钟消耗的热量...288 | |||||
抹茶牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一袋）、抹茶粉（半勺）、白糖（适量）
1/3. 半勺，然后用一点点沸水搅匀
2/3. 加热牛奶了
3/3. 一二步的混合起来就好了。。可以适量加点糖
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与红枣、菜花、橙相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、缓解疲劳、消毒等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶牛奶热量67 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质11.31 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克