| 香椿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 234克 | 香椿鸡蛋热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于蹦床39分钟消耗的热量...210 | |||||
香椿鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香椿（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/2. 香椿切碎，打入鸡蛋，搅匀
2/2. 不粘锅倒入油，烧热，倒入鸡蛋液，摊平，待凝固后，翻面，烙熟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与牡蛎 、基围虾、生菜搭配；与茶叶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有美容、利尿解毒、清热利湿等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、菜花、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿鸡蛋热量137 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物4.47 克
- 钠448 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾604 毫克