| 泰式芒果糯米飯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 474克 | 泰式芒果糯米飯热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于长笛364分钟消耗的热量...120 | |||||
泰式芒果糯米飯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、糯米（150克）、椰漿（150毫升）、糖水（50毫升）
1/2. 糯米提前泡至少40分钟，然後少量水不用蓋過面，隔水蒸熟
2/2. 冰糖煮開糖水兌椰漿3糯米做好後放冰箱冰一小時 這樣口感好，做糖水最好用冰糖！品嘗時候可以下點鹽，這樣帶出口感會更好！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、祛痰止咳、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾养胃、补中益气等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式芒果糯米飯热量727 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质7.12 克
- 碳水化合物95.98 克
- 钠8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾244 毫克