| 杨汁甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 543克 | 杨汁甘露热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于冲浪325分钟消耗的热量...108 | |||||
杨汁甘露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、蜂蜜（少许）、水果（适量）、酸奶（适量）
1/1. 把芒果去皮起肉和酸奶蜂蜜打成汁！接着加入你喜欢的水果，把水果切丁放进去，放进冰箱就O了！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、预防便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与梨、牛奶、桑葚搭配；与热水、豆浆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨汁甘露热量585 千卡
- 脂肪4.98 克
- 蛋白质3.72 克
- 碳水化合物110.28 克
- 钠41.1 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾535 毫克