| 洋葱炒叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 叉烧肉 | 克 | 335千卡 | 279千卡 | 23.8克 | 16.9克 |
| 总量 | 270克 | 洋葱炒叉烧热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于开车132分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒叉烧的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋葱（150克）、叉烧肉（120克）、食用油（适量）、叉烧汁（适量）
1/8. 食材：洋葱和叉烧肉。
2/8. 将洋葱择洗干净，切块。 将外卖来的叉烧肉加工一下切小块。
3/8. 热锅，放入叉烧肉。
4/8. 煸炒出味，铲起，待用。
5/8. 原锅倒入适量的粟米油。
6/8. 放入洋葱，煸炒出味。
7/8. 将叉烧肉回锅。
8/8. 煸炒2分钟，即可关火上碟享用。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、杀菌消炎、防癌等功效；可与排骨、猪肝、五花肉搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补虚、滋肝阴、润肌肤等功效；
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营养信息
- 洋葱炒叉烧热量395 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物17.24 克
- 钠822.8 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾576 毫克