西红柿鸡蛋打卤面的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋打卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
油菜	克	39千卡	18千卡	2.95克	0.42克
总量	809克	西红柿鸡蛋打卤面热量/卡路里921千卡
热量921千卡，相当于剪指甲921分钟消耗的热量...60

西红柿鸡蛋打卤面的做法共2个步骤

面条（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、油菜（适量）

1/2. 先把西红柿炒鸡蛋炒好，（西红柿切的细碎一点，鸡蛋尽量搅散成小粒！手擀面煮熟，放入切段的油菜后捞出放入准备好的温开水中，这样面条比较清爽有劲道！然后把西红柿炒鸡蛋浇淋在面上就OK了！

2/2. 重口味的配点辣椒酱或者老干妈之类的，呼噜呼噜开吃啦！又简单又营养又好吃还特别耐饿！哈哈！爽！

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肤、祛雀斑等功效；可与芹菜、茭白、西葫芦搭配；与海蟹、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与苋菜、黄豆、洋葱搭配；与红薯、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清肺、防癌等功效；可与金针菇、猪肝、粳米搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；