| 豉汁鲮鱼炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 豉汁鲮鱼炒豆角热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于摔跤31分钟消耗的热量...360 | |||||
豉汁鲮鱼炒豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆豉鲮鱼罐头（1罐）、豆角（400克）、食用油（适量）
1/8. 食材：豆豉鲮鱼罐头和豆角。
2/8. 开封豆豉鲮鱼罐头，用厨房剪刀把鱼肉剪块。
3/8. 将豆角用清水浸泡30分钟，择洗干净，切段。
4/8. 热锅，放入豆豉鲮鱼，煸炒2分钟。
5/8. 放入豆角。，炒匀。
6/8. 倒入适量的清水。
7/8. 盖锅盖，焖至豆角熟透。
8/8. 揭盖，铲起盛碟，即可关火。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、和五脏、调和脏腑等功效；可与大蒜、土豆、虾皮搭配；
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营养信息
- 豉汁鲮鱼炒豆角热量188 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克