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红枣糯米粥

红枣糯米粥的热量和减肥功效

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红枣糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大米653千卡391千卡7.1克4.9克
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
总量655红枣糯米粥热量/卡路里2252千卡
粉刷 热量2252千卡,相当于粉刷751分钟消耗的热量...180

红枣糯米粥的做法共5个步骤

食材主料/辅料

大米(两勺)、糯米(两勺)、红枣(12个)
红枣糯米粥的做法图解1

1/5. 洗净红枣,每个去核,切成八小块。放入水中。

红枣糯米粥的做法图解2

2/5. 洗大米和糯米!

红枣糯米粥的做法图解3

3/5. 放入电炖盅,预约定时两个半小时。

红枣糯米粥的做法图解4

4/5. 早上起来,好看又美味的粥就可以吃啦!

红枣糯米粥的做法图解5

5/5. 盛在碗里更美丽!再早上班也能在办公室吃到美味哦!

食材功效信息

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、养胃、提高免疫力等功效;可与猕猴桃、紫米、锁阳搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止汗、补中益气、壮气提神等功效;可与桑葚、枣、百合搭配;与莲子、仔鸡、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有预防高血压、降低胆固醇、保护肝脏等功效;可与白菜、黑木耳、南瓜搭配;与螃蟹、银鱼、虾皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红枣糯米粥热量2252 千卡
  • 脂肪6 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物226.5 克
  • 19.2 毫克
  • 921 毫克
  • 52.3 毫克
  • 985 毫克

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