| 香菇炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 368克 | 香菇炒西葫芦热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于铲东西12分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇炒西葫芦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（6个）、西葫芦（1个）、大蒜（3颗）、大葱（一小节）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（少许）
1/3. 先把，西葫芦，香菇，大蒜，葱，切好备用
2/3. 把油加热，大蒜，葱倒入锅中等一秒把香菇倒入锅中，再倒入西葫芦，这样吃起来有香菇味
3/3. 翻炒一会放调味料，最后放鸡精
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、增强免疫力、预防高血压等功效；可与薏米、牛肉、冬瓜搭配；与海虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润泽肌肤、清热利尿等功效；可与豆腐、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒西葫芦热量72 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠3.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾282 毫克