| 雪梨马蹄椰汁糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 734千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 80千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 970千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1575克 | 雪梨马蹄椰汁糖水热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡，相当于有氧操382分钟消耗的热量...280 | |||||
雪梨马蹄椰汁糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1005克）、马蹄（150克）、椰汁（420克）、清水（适量）、冰糖（适量）
1/6. 食材：椰浆、雪梨和马蹄。
2/6. 将雪梨和马蹄去皮，洗净，将雪梨切粒。
3/6. 整罐椰浆倒入煮锅中，倒入适量的清水。
4/6. 将全部食材放入煮锅中，顺手放入适量的冰糖。
5/6. 盖锅盖，中火煮5分钟。
6/6. 即可关火。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、降血压、清热等功效；可与蜂蜜、芝麻、银耳搭配；与猪肉、猪蹄、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降压防病、消热解毒等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 雪梨马蹄椰汁糖水热量1784 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物40.7 克
- 钠72.7 毫克
- 钙18.5 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾930 毫克
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