| 花样面食-炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烙饼 | 克 | 831千卡 | 255千卡 | 7.5克 | 2.3克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 584克 | 花样面食-炒饼热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于建筑161分钟消耗的热量...330 | |||||
花样面食-炒饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
烙饼（2张）、包菜（半棵）、猪里脊丝（50克）、生抽（适量）、料酒（适量）、白胡椒粉（适量）、水淀粉（适量）
1/2. 烙饼、包菜切丝备用；猪里脊丝加适量白胡椒粉、生抽、料酒拌匀腌一会，加适量水淀粉上浆。
2/2. 炒锅烧热加入适量的油，下入里脊丝划散，断生后盛出备用；接着下入饼丝翻炒，饼炒透时放入包菜丝，菜丝稍有变软时加入炒过断生的肉丝，再烹入少量的料酒，生抽，快速翻炒几下，关火。
食材功效信息
烙饼的热量255千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、和血、养胃等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与胡萝卜、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样面食-炒饼热量888 千卡
- 脂肪4.91 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物65.31 克
- 钠176.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3 毫克
- 钾265 毫克