| 耗汁彩椒芙蓉肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 耗汁彩椒芙蓉肉片热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于踮脚4分钟消耗的热量...288 | |||||
耗汁彩椒芙蓉肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
彩椒（2个）、精肉（200克）、蚝油（适量）、玉米淀粉（适量）、葱花（适量）、清水（少量）、盐（适量）、五香粉（适量）、酱油（适量）
1/9. 备料：彩椒，精肉切片，葱花
2/9. 肉片放少许的玉米淀粉，上浆
3/9. 起锅热油，放入肉片翻炒至变色
4/9. 放入五香粉，酱油，翻炒
5/9. 放入葱花
6/9. 放进彩椒翻炒，再加适量的盐
7/9. 一小勺耗油，翻炒
8/9. 加入少量的清水，翻炒2分钟
9/9. 出锅！
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、减肥、祛风湿等功效；可与花菜、明虾、豆腐搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
