| 照烧鸡腿炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 照烧鸡腿炒面热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于乐队演奏12分钟消耗的热量...240 | |||||
照烧鸡腿炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（1个）、泡面（1包）、圆白菜（半个）
1/4. 泡面煮到八成熟，鸡肉切大块，圆白菜切条
2/4. 热锅凉油，下姜片，炒香后下鸡肉块，烹入50毫升高度白酒，用火焰让鸡肉迅速加热，等火焰熄灭，下一小勺盐巴
3/4. 下蚝油，生抽各两勺，糖3-4勺
4/4. 下圆白菜，炒出汤后下面条，出锅前用老抽调色。
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、补骨髓、祛结气等功效；可与辣椒、木耳、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧鸡腿炒面热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克