| 红糖蛋花醪糟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 156克 | 红糖蛋花醪糟热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于跳舞88分钟消耗的热量...288 | |||||
红糖蛋花醪糟的做法共3个步骤
食材主料/辅料
醪糟（酒酿）（半盒（做两人份））、鸡蛋（一个）、红糖（两勺）
1/3. 一碗水倒进锅里烧，冒小泡泡就倒入醪糟半盒，搅拌
2/3. 鸡蛋在碗里打散，水开倒进去，搅成蛋花
3/3. 加入红糖两勺，出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、西红柿、牡蛎 搭配；与糖精、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、护肤等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与皮蛋、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖蛋花醪糟热量423 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物97.52 克
- 钠163 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾438 毫克