| 晶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 425克 | 晶饼热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于排球193分钟消耗的热量...480 | |||||
晶饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、粘米粉（适量）、猪油（适量）、模具（5个）、馅料（多）
1/5. 先把糯米粉和粘米粉搓好
2/5. 装馅料搓圆
3/5. 用模具压成喜爱的图案
4/5. 滴猪油
5/5. 做好了拿去蒸。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾养胃、美容益寿等功效；可与百合、红豆、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、通血脉、补中益气等功效；
