| 烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 烧土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于滑翔飞行64分钟消耗的热量...210 | |||||
烧土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）
1/6. 把土豆切大块
2/6. 把土豆用水煮熟
3/6. 酱油醋盐少许，黄豆酱、牛肉酱1勺。把调料都放入一个小碗。放少许鸡精胡椒花椒。
4/6. 锅内放少许油，把煮好的土豆倒入锅内。用中火把土豆煎一下，等土豆稍微有一点黄色。把调好的调料倒入锅内。调小火让土豆和调料融合在一起，这样土豆才有味道。起锅时放入一点葱花
5/6. 做好的可以当菜很下饭，也可以当主食。
6/6. 因为我和儿子不能吃辣的，我放了一点点拌面的酸辣酱。味道很好
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、美容养颜等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克