| 海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 海鲜粥热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于化妆144分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
各类海鲜（适量）、米饭（适量）
1/3. 把米饭煮到粥的样子，但是不要太烂，选择米饭是因为我个人觉得米饭煮出来的粥好吃。。。至于煮，用电饭锅最方便了（≧≦）
2/3. 然后把各类洗干净的海鲜扔进去，随泥喜欢~ 贝类虾类螃蟹龙须都是可以滴~
3/3. 吃的时候再放点盐和胡椒粉就好啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、补中益气、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜粥热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克