| 糯米土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 672克 | 糯米土豆饼热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于爵士舞223分钟消耗的热量...288 | |||||
糯米土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、糯米粉（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（一个）、盐 糖（少量）、蜂蜜（适量）、黑芝麻（适量）
1/3. 土豆去皮切块，蒸熟压成泥，放入牛奶 鸡蛋 糯米粉 盐 糖，搅拌成糊状
2/3. 电饼铛预热，刷少量油，用勺子放入土豆糊，摊成手掌心大小，盖上盖子，两面金黄时即可
3/3. 两勺蜂蜜放少量黑芝麻做蘸料
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、止汗等功效；可与鸭肉、桑葚、乌鸡搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、润肠等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与桔子、菠菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、清热解毒等功效；可与苋菜、小米、荠菜搭配；与豆浆、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米土豆饼热量1071 千卡
- 脂肪13.91 克
- 蛋白质29.37 克
- 碳水化合物101.32 克
- 钠181.9 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾589 毫克