| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 红糖糯米藕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于儿童足球173分钟消耗的热量...420 | |||||
红糖糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜莲藕（一节）、糯米（半碗）、红枣枸杞（适量）、冰糖（一把）、红糖（半袋）、玉米淀粉（少量）
1/4. 糯米浸泡一小时以上，莲藕洗净去皮，顶端切去两厘米左右
2/4. 用筷子把糯米灌入藕洞，压实，用牙签把切去的部分固定在顶端
3/4. 入锅添水，一定要没过藕，放入红枣枸杞冰糖红糖，大火煮开后转小火煮至糖水粘稠，晾凉切片浇上糖水，泡一夜更入味~
4/4. 糖水不够粘稠的话，可以放点玉米粉勾芡，或者掺点蜂蜜桂花糖之类的。。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止汗、延年益寿等功效；可与莲藕、葡萄、红豆搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克