| 凉拌熏干芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌熏干芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于跑步2分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌熏干芹菜叶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（100克）、熏豆干（50克）、大蒜（适量）、香油（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、六月鲜酱油（2克）
1/8. 将芹菜叶洗净。
2/8. 熏豆干切成小丁。
3/8. 大蒜剁碎备用。
4/8. 把芹菜叶 入沸水中焯一下。
5/8. 捞出稍凉挤去水分，切成末。
6/8. 切碎的芹菜叶和熏豆干丁混合。
7/8. 加入蒜碎 醋 六月鲜 酱油 香油 鸡精。
8/8. 搅拌均匀即可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、养血补虚、清热解毒等功效；可与红薯、莲藕、羊排搭配；与文蛤、蛤蜊、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌熏干芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克