| 微波薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 微波薯片热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于伐木工作37分钟消耗的热量...300 | |||||
微波薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（适量）、椒盐（适量）
1/3. 一个大土豆～
2/3. 用刨片刀刨成薄片儿，铺在盘子上。
3/3. 微波炉中火‘叮’两分钟，中高火再‘叮’半分钟。出炉撒上椒盐。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖降脂、美容护肤、减肥等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波薯片热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克