| 韭菜炒蛤蜊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 513克 | 韭菜炒蛤蜊肉热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于单板滑雪112分钟消耗的热量...378 | |||||
韭菜炒蛤蜊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊肉（200克）、韭菜（300克）、辣椒（2个）、姜丝（1）、盐（1）、料酒（1）、香油（1）、酱油（1）
1/3. 将蛤蜊肉洗净控水待用；韭菜洗净切段备用；
2/3. 热锅加油，放姜丝、辣椒爆香，倒入蛤蜊肉翻炒，加盐、料酒、酱油入味；
3/3. 倒入韭菜段一起炒至断生即可盛盘。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、解毒、温中行气等功效；可与海虾、鲫鱼、牡蛎搭配；与蒜薹、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、祛风湿、健脾胃等功效；可与卷心菜、基围虾、花菜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒蛤蜊肉热量703 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质17.089999 克
- 碳水化合物56.25 克
- 钠328 毫克
- 钙114 毫克
- 铁9.64 毫克
- 钾1576 毫克