| 巧克力燕麦能量块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 2210千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 黄油 | 克 | 3028千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 坚果 | 克 | 828千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 中筋面粉 | 克 | 614千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 212千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 658千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 273千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1561克 | 巧克力燕麦能量块热量/卡路里7823千卡 | |||
 热量7823千卡，相当于吉特巴舞1630分钟消耗的热量...288 | |||||
巧克力燕麦能量块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕麦（568克）、黄油（341克）、坚果（170克）、中筋面粉（170克）、红糖（57克）、砂糖（170克）、蜂蜜（85克）、黑巧克力（70%）（170克）
1/5. 把坚果切成小颗粒，和燕麦，面粉混合备用
2/5. 黄油，红糖，砂糖，蜂蜜，黑巧克力隔水溶化
3/5. 把坚果和燕麦的混合物，趁热加入黄油巧克力混合溶液中，搅拌均匀
4/5. 烤箱预热180度，烤25分钟即可
5/5. 出炉后，放凉脱模切块食用，密封保存
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、浮肿、增强体力等功效；可与皮皮虾、河虾、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有降血压、预防疾病、补肾强心等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与皮蛋、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗氧化、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力燕麦能量块热量7823 千卡
- 脂肪147.5 克
- 蛋白质42.19 克
- 碳水化合物423.549999 克
- 钠76.6 毫克
- 钙244 毫克
- 铁7.77 毫克
- 钾798 毫克