| 虾酱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 181克 | 虾酱炒鸡蛋热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于堵缝隙40分钟消耗的热量...270 | |||||
虾酱炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾酱（一勺）、鸡蛋（3个）、大葱（一棵）、食用油（适量）
1/3. 准备材料：我这里一般超市都有卖的虾酱，鸡蛋3个 大葱切末
2/3. 将上述材料混合在一起，搅拌均匀，可以稍加一点点儿水，这样炒出的鸡蛋滑嫩
3/3. 炒锅加热，放入适量的油，将蛋液倒入锅中，炒熟即可，搭配着玉米饼子，美味。
食材功效信息
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、防心肌梗死等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效；可与肥牛、桂圆肉、荠菜搭配；与鹅肉、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、预防感冒、解毒调味等功效；可与北极虾、兔肉、红枣搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾酱炒鸡蛋热量182 千卡
- 脂肪17.41 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克