| 红豆绵沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆绵沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于深蹲138分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆绵沙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、水（适量）、砂糖（适量）
1/2. 红豆洗净，加量为红豆3倍的水煮沸后关火，闷红豆至其冷却至室温后再加入量为红豆2倍的水，大火煮沸后转中小火慢熬出沙；
2/2. 待汤汁变黏稠后，加入砂糖用勺子不断搅拌至汤汁烧干，装入盒子冷却即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、预防高血压、健美减肥等功效；可与鸡肉、薏米、鲫鱼搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆绵沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克