| 椰丝奶油小方糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 401克 | 椰丝奶油小方糕热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡，相当于烤面包406分钟消耗的热量...240 | |||||
椰丝奶油小方糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240毫升）、椰丝（适量）、淡奶油（100克）、玉米淀粉（40克）、白糖（40克）、奶粉（适量）
1/3. 玉米淀粉和1/3的牛奶混合搅匀；将剩余的牛奶和淡奶油、奶粉、白糖放入锅里，开中火，边煮边搅，让白糖融化的快点
2/3. 在锅里的奶液煮沸后，倒入事先调好玉米淀粉，用小火煮一会儿，搅成奶酱，关火
3/3. 将奶酱倒入耐高温的容器中，在冰箱里冷藏一夜，倒出来切小块，滚上椰丝，就可以吃了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、润肠等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与果汁、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、大便秘结等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、宽肠胃、和胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝奶油小方糕热量1622 千卡
- 脂肪151.7 克
- 蛋白质32.31 克
- 碳水化合物252.5 克
- 钠899.9 毫克
- 钙2108 毫克
- 铁8.53 毫克
- 钾2696 毫克