| 清新橙丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 412克 | 清新橙丸热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于高尔夫球42分钟消耗的热量...270 | |||||
清新橙丸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（1~2个）、牛奶（1袋）、白糖（根据自己的喜好放量）
1/3. 先将橙子切成小块，把里面的果肉取出，再把果肉里的果汁榨到一半【最好是拿手挤】，过完汁的果肉翻入盘中备用。
2/3. 把榨完汁的果肉放入盘内，拌上牛奶【不要弄得太稀了，弄到能捏成形状为止】、白糖【根据自己喜好放量】
3/3. 再捏成丸子，加上点装饰；一道清新的橙丸，就做好了！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、促消化、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新橙丸热量188 千卡
- 脂肪3.32 克
- 蛋白质7.75 克
- 碳水化合物15.15 克
- 钠39.2 毫克
- 钙301 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾290 毫克