| 蘸水儿菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 儿菜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 500克 | 蘸水儿菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于吉特巴舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
蘸水儿菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
儿菜（500克）、盐（适量）、酱油（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 儿菜洗净
2/4. 对半切开，我买的儿菜有点大，我切了4半
3/4. 锅内放水烧开，水内放少许盐，把儿菜焯一下，多一点时间，让基本熟了
4/4. 捞出用凉开水过一下，控干水分摆盘。小干红辣椒切碎放入小碗中，倒入海鲜酱油即可
食材功效信息
儿菜的热量12千卡（每100克）；具有防癌、利尿除温、下气消食等功效；可与鸡心、鸭肉、姜搭配；与醋、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘸水儿菜热量60 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克