| 紫薯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 紫薯南瓜饼热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于棒球168分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、紫薯（100克）、糯米粉（200克）、白糖（50克）、椰蓉（20克）、花生油（200克）
1/6. 南瓜切碎 和紫薯 蒸熟
2/6. 紫薯和南瓜都倒碎
3/6. 南瓜与糯米混合
4/6. 紫薯与糖混合
5/6. 包成饼
6/6. 放油锅里炸熟 并沾上椰蓉
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与枣、虾皮、牛里脊搭配；与大花蟹 、荞麦、木瓜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、增强免疫力等功效；可与米面、大米、水芹菜搭配；与大闸蟹、螃蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止汗、健脾暖胃等功效；可与桑葚、香瓜、赤小豆搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯南瓜饼热量840 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.04 克
- 碳水化合物102.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克