| 小白菜粉丝芙蓉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 455克 | 小白菜粉丝芙蓉汤热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于唱歌238分钟消耗的热量...120 | |||||
小白菜粉丝芙蓉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、粉丝（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/5. 洗干净的小白菜
2/5. 粉丝泡一下，用剪刀剪一下下
3/5. 锅中放水烧开后将小白菜粉丝同时放入
4/5. 鸡蛋打散（1个或2个都可以），加入白胡椒芬，少许盐和香油!加入打散的鸡蛋!
5/5. 煮的过程时间不要过长小白菜和粉丝煮3分钟，鸡蛋打入关火即可!
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、保护肝脏等功效；可与肥牛、丝瓜、明虾搭配；与鹅肉、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、清理胃水等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜粉丝芙蓉汤热量475 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质16.06 克
- 碳水化合物101.19 克
- 钠10353.3 毫克
- 钙216 毫克
- 铁11.35 毫克
- 钾566 毫克