| 清蒸萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1002克 | 清蒸萝卜热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于触身式橄榄球15分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸萝卜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一个）、红萝卜（少量）、鸡汤（适量）
1/1. 1＋2 蒸之
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、增强免疫力、消食等功效；可与豆腐丝、豆腐干、羊骨搭配；与猪腰、熟地、木耳相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、健胃消食、生津止渴等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 清蒸萝卜热量122 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠236.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾470 毫克