| 香辣海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇皮 | 克 | 80千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 243克 | 香辣海蜇热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于槌球32分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣海蜇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蜇皮（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、蒜蓉（适量）、红油（适量）、姜汁（适量）、香油（适量）
1/3. 海蜇皮片成薄片，冲水，冲去盐分直到尝不出咸味
2/3. 用50多度的温水稍微烫一下，水温不能太高，一高就烫缩小了
3/3. 加入生抽、姜汁、蒜蓉、醋、红油、香油，鸡精拌匀即可。
食材功效信息
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热化痰、消积、软坚散结等功效；可与苦菊、木耳搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣海蜇热量80 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠325 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾160 毫克