| 木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 140克 | 木耳炒鸡蛋热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于写作业65分钟消耗的热量...108 | |||||
木耳炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、鸡蛋（两只）
1/4. 将木耳泡发，洗净，切好备用
2/4. 打两颗鸡蛋在碗里，搅拌均匀
3/4. 在锅中倒入少许油，油热后倒入鸡蛋翻炒
4/4. 鸡蛋炒熟后盛出，在放入木耳翻炒，木耳至八成熟后，再倒入盛出的鸡蛋，放盐和作料进去，就做好啦～～
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、充饥、治便秘等功效；可与枣、豇豆、竹笋搭配；与红螺 、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与韭菜、小米、牡蛎 搭配；与牛奶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒鸡蛋热量117 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克