鳄梨培根沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
总量 | 495克 | 鳄梨培根沙拉热量/卡路里821千卡 | |||
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1/1. 洗干净所有的食材,切片,混合在一起,可以根据口味在培根煎的时候加点盐,这要比最后加在沙拉上好,因为容易出水。最后加上一点橄榄油,就OK啦~
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、健脾、祛寒等功效;
牛油果的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有降低胆固醇、止咳、治疗高血压等功效;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、养阴凉血、降血压等功效;可与鲫鱼、三文鱼、圆白菜搭配;与鲇鱼、香菇、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;