| 蚝油芥菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 298克 | 蚝油芥菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于打猎7分钟消耗的热量...300 | |||||
蚝油芥菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芥菜（1）、之前揽好的肉丝肉丝（1）、葱花（1）、大蒜（1）、红椒（1）
1/6. 芥菜洗好，叶茎切段，跟洗净切片。
2/6. 水开后将切好的芥菜倒入锅中，焯一下，捞出待用。
3/6. 油7成熟的时候放干红椒，蒜瓣，葱花等呛锅。
4/6. 炒出香味后就可以放入焯好的芥菜和提前炒好的肉丝。
5/6. 放入适量蚝油继续翻炒。
6/6. 再翻炒1分钟左右就可以熄火起锅了。因为有宝宝我做的比较软，如果不喜欢这种感觉，倒入蚝油翻炒均匀就可以起锅了。
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中利气、宣肺豁痰、明目利膈等功效；可与鸡心、鸭肉、姜搭配；与醋、鸡肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油芥菜热量36 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克