| 竹报平安热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 517克 | 竹报平安热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于干砌墙190分钟消耗的热量...180 | |||||
竹报平安的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡肉（适量）、彩色甜椒（适量）
1/2. 黄瓜洗净切段掏空，用多于的皮雕成竹叶形状的花做摆设备用
2/2. 鸡肉和菜色甜椒切成大小差不多的颗粒状，锅烧热倒入彩色甜椒炒脆起锅，再倒入适量食用油，烧热放入鸡丁，炒至白色再把甜椒倒进去，放基本料翻炒两分钟起锅放入备好的黄瓜里
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、生津止渴等功效；可与墨鱼、豆腐、醋搭配；与芹菜、水芹菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益五脏、补精等功效；可与茶树菇、茼蒿、松子搭配；与基围虾、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹报平安热量570 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠83.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾442 毫克