| 简单美味-蘑菇肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 简单美味-蘑菇肉酱面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于伸展操296分钟消耗的热量...150 | |||||
简单美味-蘑菇肉酱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、猪肉（适量）、口蘑（适量）、西兰花（适量）、火腿（适量）、豆瓣酱（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、淀粉（适量）
1/3. 炒锅放一点点油，把切成丁的肥瘦猪肉放进去煸炒出油，放口蘑丁煸炒出香味，放入适量蚝油和豆瓣酱煸炒，放适量水用老抽调色，煮一会，用适量淀粉调整酱汁浓稠度。
2/3. 烧水煮面，煮面期间准备配料，火腿切片，西兰花洗干净，面煮好过遍冷水装盘，西兰花焯水
3/3. 撰写制作步骤
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味-蘑菇肉酱面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克