杂果西米捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
总量 | 1082克 | 杂果西米捞热量/卡路里751千卡 | |||
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1/4. 先在牛奶中加入适量的椰子粉调匀,甜度适当甜一点
2/4. 将西瓜切丁,芒果切丁,香蕉切片
3/4. 西米放入锅中烧大概15分钟,关火闷,置透明为止,将水倒掉,用凉开水冲洗一次,这样西米不会粘在一起
4/4. 在碗中加入西米,适量的冰块,倒入牛奶椰汁,放入西瓜丁,芒果丁,以及香蕉片,一碗夏日解暑甜品就完成了
西米的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有化痰、补肺、健脾等功效;
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美化肌肤、杀菌、治便秘等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与精盐、大蒜、食盐相克,同食可能会引起不适;
西瓜的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、和中止渴、帮助消化等功效;可与鳝鱼、绿茶、猪肉搭配;与粽子、羊排、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、改善视力、美容等功效;可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配;与猕猴桃、红糖、空心菜相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充能量、治热病烦渴、祛脂降压等功效;可与李子、燕麦、国光苹果搭配;与土豆、西瓜、酸奶相克,同食可能会引起不适;