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杂果西米捞

杂果西米捞的热量和减肥功效

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杂果西米捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西米250千卡195千卡12.4克2.2克
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
西瓜102千卡30千卡0.61克0.15克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
总量1082杂果西米捞热量/卡路里751千卡
泡澡 热量751千卡,相当于泡澡376分钟消耗的热量...120

杂果西米捞的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西米(适量)、芒果(适量)、西瓜(适量)、椰汁粉(适量)、牛奶(适量)、香蕉(适量)
杂果西米捞的做法图解1

1/4. 先在牛奶中加入适量的椰子粉调匀,甜度适当甜一点

2/4. 将西瓜切丁,芒果切丁,香蕉切片

3/4. 西米放入锅中烧大概15分钟,关火闷,置透明为止,将水倒掉,用凉开水冲洗一次,这样西米不会粘在一起

杂果西米捞的做法图解4

4/4. 在碗中加入西米,适量的冰块,倒入牛奶椰汁,放入西瓜丁,芒果丁,以及香蕉片,一碗夏日解暑甜品就完成了

食材功效信息

西米的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有化痰、补肺、健脾等功效;

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美化肌肤、杀菌、治便秘等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与精盐、大蒜、食盐相克,同食可能会引起不适;

西瓜的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、和中止渴、帮助消化等功效;可与鳝鱼、绿茶、猪肉搭配;与粽子、羊排、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、改善视力、美容等功效;可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配;与猕猴桃、红糖、空心菜相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充能量、治热病烦渴、祛脂降压等功效;可与李子、燕麦、国光苹果搭配;与土豆、西瓜、酸奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 杂果西米捞热量751 千卡
  • 脂肪6.26 克
  • 蛋白质21.73 克
  • 碳水化合物80.27 克
  • 40.2 毫克
  • 284 毫克
  • 0.69 毫克
  • 747 毫克

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