| 肉末茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 508克 | 肉末茄子热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于烤面包266分钟消耗的热量...150 | |||||
肉末茄子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茄子（2根）、肉末（少量）、豆瓣酱（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、葱（少许）
1/1. 茄子洗净，切成滚刀备用。锅中少油放入肉末炒至变色乘出来，再往锅里倒多点油，等油8成热放入蒜泥，生姜再放入茄子，加点水炒软后乘起来备用，剩少许油在锅中。锅中放入适量豆瓣酱爆香，再相继放入肉末和茄子一起翻炒2分钟，加入少量白糖，味精和葱段就可以起锅啦！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、发汗解表、抗衰老等功效；可与火腿、兔肉、明虾 搭配；与螃蟹、螃蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、补钙等功效；可与圆白菜、牡蛎、大白菜搭配；与甘草、豆类、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末茄子热量664 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠62.9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾382 毫克